Estoy perdiendo peso pero no perdiendo barriga
Cuando una paciente me dice que ninguna dieta ni deporte le ayuda a perder peso, lo primero que evalúo es si su intestino está sano y si las bacterias que habitan en él (microbiota) están en equilibrio. Además si llevas una vida muy rápida o si tienes síntomas de inflamación, estos factores, que están muy relacionados, aunque comamos sano, necesitamos comer menos. Pero la comida no sólo nos hace engordar y adelgazar, también nos nutre. No se puede perder peso simplemente dejando de comer. Necesitas perder grasa, pero no peso. Algo muy importante a la hora de decidir perder peso es mantener intacta la masa muscular, ya que esto será lo mejor para nuestra salud y, además, nos resultará beneficioso. A continuación resumo diez razones comunes por las que no perdemos peso. y algunas ideas prácticas para superarlos. 1. Pierdes pero no te das cuenta. Tu peso fluctúa debido a multitud de factores: nivel de hidratación, glucógeno, contenido estomacal, retención de agua, ciclo menstrual · Si te pesas una vez al día. Los factores genéticos, los niveles hormonales y otras condiciones de salud subyacentes también pueden influir en la rapidez con la que se pierde peso. En promedio, muchas personas comienzan a notar cierta pérdida de peso a las pocas semanas de comenzar con Ozempic. Sin embargo, para algunas personas puede llevar más tiempo ya que la dieta debe consistir en proteínas. Además de saciarnos rápidamente, las proteínas son fundamentales para crear masa muscular y cuanto más músculo hay, mayor es el gasto. Incluso los hombres con un índice de masa corporal normal tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares si tienen demasiada grasa alrededor de la cintura. Una pérdida -10 del peso total - uno.